健身后吃了健身餐还需要注意什么？

在正餐的选择上，需要注重食物的多样性。建议每一餐都包含优质的蛋白质来源，比如鸡胸肉、鱼类或豆制品；搭配适量的植物性脂肪，如牛油果或坚果；还有富含纤维的复合碳水化合物，如糙米或全麦面包。此外，别忘了摄入丰富的蔬菜和水果，以获取必需的维生素和矿物质。