健身公认的十大好处有哪些？
软糖小公主 生活在高压环境中确实让人喘不过气，但运动是极好的解压方式。当你跑步出汗时，烦恼似乎也随之消散。这是因为运动刺激身体分泌内啡肽这种“快乐激素”，它能有效缓解抑郁和负能量，让你重拾轻松愉快的心情。
软糖小公主 评论 (1)
内啡肽这东西确实神奇，不过我觉得运动带来的好处远不止解压。比如长期坚持跑步，心肺功能变强了，爬楼梯都不带喘的，这种身体掌控感才是最大的快乐。而且出汗后的那种通透感，比任何精神科药物都管用，真的建议焦虑的时候去跑个五公里试试。
软糖小公主 生活在高压环境中确实让人喘不过气，但运动是极好的解压方式。当你跑步出汗时，烦恼似乎也随之消散。这是因为运动刺激身体分泌内啡肽这种“快乐激素”，它能有效缓解抑郁和负能量，让你重拾轻松愉快的心情。
内啡肽这东西确实神奇，不过我觉得运动带来的好处远不止解压。比如长期坚持跑步，心肺功能变强了，爬楼梯都不带喘的，这种身体掌控感才是最大的快乐。而且出汗后的那种通透感，比任何精神科药物都管用，真的建议焦虑的时候去跑个五公里试试。