健身公认的十大好处有哪些？

每周坚持2到3次健身，就能让你的体力提升20%，疲劳感降低65%。这不仅是因为新陈代谢加快让体能更充沛，还因为大脑分泌的多巴胺增加了。你会发现自己不再那么容易感到劳累，整个人充满活力和干劲。