健身公认的十大好处有哪些？

健身能显著增强免疫力，让你远离感冒的困扰。研究发现，每周健身五次以上的人，感冒几率比不健身者低46%，且病程缩短、症状减轻。虽然确切机制尚不完全清楚，但经常运动确实能帮助身体构建更强大的免疫防御系统。