健身房里的全自动自行车真的有用吗？

动感单车的运动强度其实不低呢！第一次尝试的话一定要认真做拉伸运动，不然中途容易拉伤肌肉。如果体力跟不上可以随时调低阻力休息，等恢复了再继续。