坚持骑健身单车不仅能增强肌肉力量,还能有效消耗大腿后侧、前侧、小腿以及臀部这些部位堆积的多余脂肪,达到减脂塑形的效果。
其实主要练的还是心肺和腿部,臀腿肯定是要酸的,但别指望只靠骑车把肚子上的肉减掉,核心还是要靠全身性的热量缺口。