健身对身体健康有哪些好处？

有氧运动能增强心肺功能，让心脏每次跳动都更有效率。坚持游泳、骑行等运动的人，心脏泵血能力会明显提升，这就像给身体安装了更强劲的发动机，供氧能力远超常人。