健身对身体健康有哪些好处？

运动时分泌的内啡肽能让人产生愉悦感，这种物质就像天然的快乐因子，不仅能缓解压力还能改善情绪。经常锻炼的人会发现自己更容易保持积极心态，面对生活也更有活力。