健身对身体健康有哪些好处？

健身就像给身体做全面保养，能显著提升免疫系统的工作效率。坚持锻炼的人感冒次数明显减少，亚健康状态的各种小毛病也会逐渐消失，身体自我修复能力会越来越强。