健身单车座椅高度设置多少合适？

不同的阻力级别带来的锻炼效果截然不同。选择公路模式进行快速骑行时，心率容易提升至85%以上，这对于快速锻炼心肺功能非常有效，是增强有氧耐力的好方法。