健身单车如何增加阻力？

通常健身单车横梁位置会有个黑色阻力旋钮，顺时针转动就能增加负荷，逆时针旋转则会减小阻力。下压旋钮还能触发紧急刹车功能，这个设计其实挺人性化的。

需要注意的是，使用健身单车时必须保持适当阻力，尤其是站姿骑行状态下。如果阻力设置过低，膝关节和踝关节容易因动作顿挫而受损，这个问题很多人容易忽略。

另外在坐骑冲刺训练时，一旦感觉体力不支要立即按压刹车装置。这样不仅能防止腿部肌肉拉伤，还能避免脚踏绑带突然松脱造成的二次伤害，安全措施一定要做到位。