健身车有哪些靠谱的厂家？
别抢我辣条 健身车这种器械，外形虽然看着简单，但运动原理其实挺有意思。它模拟了在地面走或跑的动作，但在用力方式上有个大不同，就是省去了蹬伸的动作。这一点对用户来说意味着什么？意味着你会觉得比在陆地上运动轻松很多，同时能耗却更大，据说还能比陆地多跑三分之一的路程，能量消耗显著高于陆地训练，确实是效率很高的有氧项目。
别抢我辣条 评论 (1)
这回答有点过于乐观了。省去了蹬伸动作确实对膝盖友好，但这也直接导致腿部肌肉刺激不足，尤其是臀大肌发力感很弱。如果只把健身车当“省力跑步机”用，长期下来下肢线条可能并不理想。对于想要减脂且膝盖有伤的人来说确实是神器，但如果单纯追求运动表现或肌肉形态，还是建议搭配无氧训练或者去户外骑行，毕竟真实路况的变向和阻力变化是室内固定器械给不了的体验。