健身车有哪些好处和坏处？

健身车作为一种室内有氧运动器材，对提升心肺功能有着显著效果。坚持骑行能够增强人体耐力，帮助消耗大量卡路里，从而有效减脂并塑造身体线条。此外，由于其低冲击特性，它也常被推荐用于康复训练阶段，帮助恢复期人群逐步恢复体能。