健身车每天骑多少公里能减肥

15公里对新手来说有点夸张，刚开始别追求里程，先保证能连续骑30分钟不累，不然膝盖先废了，减肥变伤身。

说实话，15公里对新手来说有点猛了。刚开始别盯着公里数，先定个30分钟的目标，能坚持下来比一口气骑多远更重要，慢慢加量才不伤膝盖。