健身车和椭圆机有什么区别？

而椭圆机的优势在于其全身性的调动能力。由于双手需要配合手柄进行推拉动作，上肢的胸肌、背肌和手臂肌肉也能参与到运动中。这意味着在使用椭圆机时，不仅腿部在发力，上半身也在协同工作，从而实现了更高效的核心肌群参与和全身肌肉均衡锻炼。