健美和健身有什么区别？健美有什么意义？

健身训练则不需要如此精细的拆解，也不必担心掉肌肉的问题。如果你的目标是减脂，多做有氧运动即可；想要增肌则侧重力量训练；若想改善运动表现，练习体能也是好方法。健身的训练目的性不需要那么强烈，你可以根据自己的喜好灵活安排，保持轻松的心态去享受运动过程。