健美和健身有什么区别？健美有什么意义？
用户7645321 健美训练对腿部同样要求极高，不仅要发展股四头肌，后侧的臀大肌、腘绳肌以及小腿肌群也必须同步跟进。如果在背展或侧展时后侧力量不足或线条比例失衡，会严重影响整体造型的美感。这种细致入微的训练安排，是为了在舞台上呈现出无死角的完美肌肉形态。
用户7645321 评论 (2)
很多刚接触健美的人容易忽视后链肌群，觉得练腿就是深蹲练股四，其实侧展和背展才是检验肌肉平衡的试金石。如果后面拉不住，前面练得再大，整体视觉效果也会显得前倾、失衡，确实没有那种从360度看都完美的“雕塑感”。
确实，很多人只盯着腿前侧练，结果上台背展或侧展时，腘绳肌和臀大肌拉不开，直接毁掉整体视觉效果。健美拼的就是这种细节和比例，任何一个短板在聚光灯下都是致命的。