健美和健身有什么区别？健美有什么意义？

因为健美比赛只看肌肉，所以训练必须系统且规律地围绕“肌肥大”展开。健美训练讲究极致的均衡与协调，针对不同部位进行精细化打磨。例如练胸不仅要练整体，还要分化出上胸、中胸、下胸，甚至细化到内沿、外侧及肩胸交界处的强化，以确保舞台展示时的完美线条。