健美和健身有什么区别，每周健身两次能保持身材吗

健身其实是一个涵盖面非常广的概念，它包含了所有以健康为目的的运动形式，像有氧跑步、瑜伽、游泳甚至是打太极拳都属于健身的范畴，主要目的是提升身体机能和精神愉悦感。