健美和健身有什么区别，每周健身两次能保持身材吗
北栀暖年 关于每周连续健身两次能否保持身材的问题，单靠运动其实很难达到理想效果，尤其是频率较低的情况下。民间常说三分练七分吃，对于业余爱好者来说，控制饮食摄入比运动本身更为关键。
北栀暖年 评论 (1)
确实，对于普通人来说，“三分练七分吃”绝对是真理。光靠每周两次那点儿消耗，稍微多吃两口就抵消了。想靠这点运动量“保持”身材可以，但想“变好”或防止复胖，饮食控制才是核心。
北栀暖年 关于每周连续健身两次能否保持身材的问题，单靠运动其实很难达到理想效果，尤其是频率较低的情况下。民间常说三分练七分吃，对于业余爱好者来说，控制饮食摄入比运动本身更为关键。
确实，对于普通人来说，“三分练七分吃”绝对是真理。光靠每周两次那点儿消耗，稍微多吃两口就抵消了。想靠这点运动量“保持”身材可以，但想“变好”或防止复胖，饮食控制才是核心。