健美和健身有什么区别，每周健身两次能保持身材吗

而健美则是一种更偏向竞技和专业领域的运动，它主要通过高强度的力量训练来雕刻肌肉线条，追求肌肉的体积和形态美感，甚至为了视觉效果有时会选择牺牲部分健康。