健美和健身有什么区别，每周健身两次能保持身材吗

这回答太偏激了，把健美和药物强行绑定。大多数普通爱好者只是为了形体美观，根本不需要也不应该碰那些东西。再说了，周练两次对于维持基础健康完全够了，别把健身搞得那么沉重。

确实，把健美和日常健身混为一谈是最大的误区。普通人是为了健康和生活质量，而职业健美某种程度上是一种“自我牺牲”，那种极端的体型背后是常人难以承受的身心代价。每周练两次对保持基础健康完全够了，千万别被那些社交媒体上的极端案例给焦虑到了。