健美和健身到底有什么区别？健身时应该先锻炼哪个部位？

关于健身时应该先锻炼什么部位，新手最好先通过慢跑等有氧运动提升肺活量并熟悉器械，这个过程大约持续一个月。不要急着进行针对性的部位训练，而是先让自己适应运动节奏，掌握器械的基本使用方法，为后续的正式训练打下基础，这是建立正确运动习惯的关键一步。