健美和健身到底有什么区别？健身时应该先锻炼哪个部位？

健身和健美虽然看起来都在练，但核心目的完全不同。健身是为了强健身体，通过提高力量、速度、耐力等运动机能来维持健康水平，追求的是机能的平衡与适中。而健美则是为了美化形体，通过增加肌肉维度、展现线条和比例来带来感官冲击，核心在于追求肌肉变大和外形的美感。