家用健身自行车有哪些利弊

建议经常骑动感单车的人，平时多做深蹲、分腿蹲或坐姿腿屈伸等辅助运动。这些练习能增强关节肌肉的韧性，从而防止在动感单车训练或日常跑步时出现膝盖磨损的问题。