家用健身自行车有哪些利弊
95后程序员小王 很多女生骑动感单车是为了瘦大腿和练翘臀。运动中需要腰臀部肌肉和大腿同时发力，只要掌握正确的姿势，重点让臀部发力，就能有效达到瘦腿和提臀的目的，效果通常比较明显。
95后程序员小王 评论 (1)
这话虽然没错，但有点过于理想化了。实际上，单纯骑动感单车更多是全身性的心肺训练和腿部耐力强化，如果体脂率降不下来，局部瘦大腿是很难实现的。而且如果不注意核心收紧，姿势不对很容易导致膝盖受伤或者腰椎压力大，想翘臀更多还得靠深蹲硬拉这类力量训练，光靠骑车可能效果没那么明显。