家用健身车售价多少？

这个说法太片面了。很多人练腿粗是因为发力不对，全用小腿蹬，应该用臀部和 thigh。另外，骑行本身是低冲击有氧，只要强度适中、时间够长，根本不会练成健美运动员那种肌肉腿，反而能塑形。别被焦虑营销误导了。

其实主要看坡度，我试过低阻力高转速真的只燃脂不粗腿，高阻力才会充血变粗，关键在调档位。

确实，很多人一上来就猛骑，结果腿没细反而充血变粗了。关键还是在于强度控制和拉伸，光骑不拉伸肯定不行。

完全同意，姿势不对确实容易练成肌肉腿。我刚开始也是只追求速度快，结果小腿确实变硬了。后来改为低阻力、长时间骑行，配合运动后拉伸，线条才慢慢好看起来的。耐心很重要！

确实，很多人有这种误解。其实健身车属于低冲击有氧运动，主要锻炼的是心肺和腿部耐力，并不会像举重那样让肌肉维度急剧增加。关键还是在于饮食控制和全身减脂，局部瘦腿是不存在的，只有全身脂肪率降下来，线条才会好看。