家用杠铃选择多少公斤比较合适
只想躺平 关于杠铃杆的选择，建议大家优先考虑18公斤重的那种，因为这种规格的杆子更加标准，适合大多数训练场景。虽然重量稍重，但在进行复合动作如深蹲或卧推时，稳定的杆重有助于保持动作的连贯性和安全性，是入门及进阶都不错的选择。
只想躺平 评论 (1)
其实入门选20公斤的居多，18kg确实偏轻了点，尤其是对于有训练基础的男性，做力量训练时那个配重盘加上去，18kg的杆子可能显得有点飘，不够稳。不过如果是女生或者纯粹想练练有氧，18kg确实轻便，收纳也方便，看具体需求吧。