居家健身多久能看到效果？

坚持训练是看到成效的核心，即使只是在家做一些简单的徒手运动，也要保证每周至少进行三次，每次20到30分钟。尽可能利用碎片化时间多活动，持之以恒才能带来身体的实质性变化。