在健身房坐式自行车锻炼能练哪些肌肉？
加班绝缘体 在进行坐姿骑单车训练时，保持上身挺直并双手紧握扶手，这一动作细节可以帮助锻炼腰背肌肉，并且对修饰腿部线条也有很好的效果。
加班绝缘体 评论 (2)
坐式自行车主要练的是股四头肌、腘绳肌和臀大肌，对腰背其实帮助有限，除非是站立骑行或阻力特别大。想要真正强化核心和背部，还得靠划船机或引体向上这类动作。
其实主要还是练股四头肌和臀大肌，腰背只是起到稳定作用，别本末倒置啦。
加班绝缘体 在进行坐姿骑单车训练时，保持上身挺直并双手紧握扶手，这一动作细节可以帮助锻炼腰背肌肉，并且对修饰腿部线条也有很好的效果。
坐式自行车主要练的是股四头肌、腘绳肌和臀大肌，对腰背其实帮助有限，除非是站立骑行或阻力特别大。想要真正强化核心和背部，还得靠划船机或引体向上这类动作。
其实主要还是练股四头肌和臀大肌，腰背只是起到稳定作用，别本末倒置啦。