健身车哪些品牌比较好? 追光的小鱼 9月8日 点赞 1 随着体能逐步得到改善和提升,你可以适当增加运动强度,将每次消耗的热量目标提升至200到300千卡,这样既能保持运动效果,又不会给身体造成过大负担。