健身房练后如何放松肌肉避免变硬坏死

关于肌肉坏死，那通常是神经系统受损导致肌肉长期缺乏运动而萎缩的结果。正常健身训练根本不会导致这种后果，相反，医生建议日常多运动正是为了保持肌肉活力。所以只要适度放松，肌肉很快就能恢复柔软，不必担心会变坏。