健身房固定单车主要锻炼哪里及有什么好处
半颗西瓜皮 除了肌肉锻炼，这种骑行运动对促进全身血液循环有着非常明显的好处。当你的腿部肌肉反复收缩时，就像是在帮助心脏将血液泵回身体各处，这能有效加速血液流动，帮助身体更高效地输送氧气和养分到各个组织，同时也能更快地代谢掉体内的废物。
半颗西瓜皮 评论 (2)
这确实是个被很多人忽视的点！平时只盯着心率看卡路里消耗，其实这种“肌肉泵”效应对于久坐党的下肢水肿特别管用，骑完感觉腿都轻盈了，血液循环好了代谢自然快。
确实，很多人只盯着大腿练没练粗，忽略了它作为“第二心脏”的作用。尤其是久坐党，骑完一身汗，那种血液通畅的感觉比单纯累更舒服。