iPhone健身目标一般设置成多少卡？
Cool小哥 在苹果生态中，健身目标其实是在“健康”App里进行配置的。当你去设置每日运动目标时，系统会监控你消耗的卡路里是否达标。如果当天的消耗量没有达到设定的数值，系统会在合适的时候给你发出提醒，督促你动一动。
Cool小哥 评论 (2)
确实，很多人一开始都纠结这个数字设多少。其实官方推荐是基于你的年龄、身高和基础代谢来算的，通常新手设个300-500大卡比较合理，太高了容易破防放弃。关键不是数字本身，而是养成“移动圆环”闭合的习惯，动起来最重要。
其实并没有一个标准的“官方”数值，因为每个人的基础代谢和日常活动量差别太大了。对于久坐党来说，可能设置个300-400千卡比较现实，不容易放弃；如果是经常运动的人，可能得拉到600以上才有感觉。关键是设个自己能跳一跳够得着的目标，别定太高导致一直显示未达成，那样反而没动力了。