湖南高端健身房游泳池好用吗？求前辈分享经验

说到游泳健身的效果，很多人只看到了消耗热量。实际上，水的浮力能极大减轻关节压力，非常适合大体重或者膝盖有旧伤的朋友。在水里锻炼一小时，对心肺功能的提升是陆地运动难以比拟的。而且冷水刺激能加速新陈代谢，配合正确的呼吸节奏，减脂塑形效果会比单纯举铁更明显。