健身房里左右脚都可以踩的器械有哪些？
繁花似锦_FH 保持身体稳定也是动作中的要点，动作中上身可以略微后仰，但是如果后仰过多，身体的自重会削弱很多重量，反而对背阔肌的刺激就会大大减少。适当的后仰幅度有助于集中背部发力。
繁花似锦_FH 评论 (2)
这跟左右脚都能踩的器械有啥关系？背阔肌训练主要靠上肢拉拽动作，跟脚踩哪儿没关系吧？
确实，很多新手容易为了追求幅度过度后仰，结果腰疼还没感觉到背在发力。控制离心收缩和保持核心收紧比盲目上大重量重要多了。
繁花似锦_FH 保持身体稳定也是动作中的要点，动作中上身可以略微后仰，但是如果后仰过多，身体的自重会削弱很多重量，反而对背阔肌的刺激就会大大减少。适当的后仰幅度有助于集中背部发力。
这跟左右脚都能踩的器械有啥关系？背阔肌训练主要靠上肢拉拽动作，跟脚踩哪儿没关系吧？
确实，很多新手容易为了追求幅度过度后仰，结果腰疼还没感觉到背在发力。控制离心收缩和保持核心收紧比盲目上大重量重要多了。