光膀子健身有哪些好处和坏处

除了散热，光膀子还能带来心理上的轻松感。很多人觉得穿上紧身或厚重的运动背心会有束缚感，而裸上身则让身体活动更加自由无拘束。这种心理上的解放感往往能提升运动效率，让人在训练时感觉更自在，动作也更加舒展流畅。