光膀子健身有哪些好处和坏处

光膀子健身在散热方面确实有独特优势。当身体剧烈运动产生大量热量时，裸露的上半身能更有效地通过皮肤直接接触空气来散发热量，避免衣物闷热导致的不适。这种直接的散热机制能让体温维持在一个更合理的范围，防止因过热引起的疲劳或中暑，让训练过程更加顺畅。