光膀子健身有哪些好处和坏处

楼上这话只说对了一半吧？确实有晒太阳补VD的好处，但咱们现在健身大多还是在室内健身房或者早晚光线并不强烈的时候，光靠光膀子那点儿曝光量想补够维生素D，效率太低了。而且现在的防晒意识都强，大太阳底下光着膀子反而容易晒伤甚至增加皮肤癌风险。我觉得重点还是在于热调节，散热快才是真好处，至于维生素D，喝杯牛奶或者吃个补剂不更直接有效？别把健身的好处过度神化了。