公园骑自行车健身有什么好处？成年了还不会骑自行车怎么办？

哈哈，太真实了。在大城市骑共享单车是为了通勤，为了“健身”去公园骑车的人确实不多。毕竟现在生活节奏快，周末只想躺平，或者开车带家人兜风更有那种“生活感”。骑车健身更像是一种情怀或者小众爱好，普通人日常真没那么多动力。

确实，现在自行车更多是作为休闲或运动工具，而不是刚需交通工具了。不过对于健身来说，骑行依然是非常棒的有氧运动，对膝盖冲击小，还能锻炼心肺。至于成年人学骑车，其实只要掌握平衡感，找个空旷场地练半天就能上手，别怕摔，心态放松点很快就能学会。

其实楼主要把“健身”和“通勤”分开看。如果为了健身，骑车绝对比走路效率高多了，心肺功能和腿部力量都能练到，关键还不容易伤膝盖，这点远胜于跑步。至于会不会骑的问题，成年人学起来其实更快，因为理解力强，只要克服心理恐惧，找个空旷地方练半天就能找着平衡。别总想着依赖电动车或汽车，偶尔骑骑自行车，既能锻炼还能吹吹风，那种纯粹的快乐是坐在铁皮盒子里体会不到的。

这回答太现实了，确实是大城市通勤的真相。不过说“很少再骑”可能有点绝对，现在公园骑行作为纯健身和社交方式还是很火的，毕竟电动车太快没感觉，开车又太累。至于成年不会骑，真没必要有心理负担，成年人身体协调性更好，找个平坦没人的地方，找个帮手扶着后座练两天平衡感就掌握了，别被年龄困住就行。

这回答有点太现实了吧，完全忽略了骑行本身的乐趣。虽然大交通确实发达，但骑行带来的那种风和自由的感觉，是坐在铁壳子里代替不了的。而且对于健身来说，骑行对膝盖友好又燃脂，这才是关键。不会骑的话，成年人真的建议找个周末去空地练练，虽然摔几次，但学会了那种平衡感是一辈子的财富，别因为怕难就一直错失这种简单的快乐。

这回答有点过于现实了。虽然大城市的交通确实发达，骑车的人少了，但公园骑车健身的好处是实实在在的，比如缓解颈椎疲劳、减轻压力，这些是开车坐地铁替代不了的。至于成年学骑车，完全不用焦虑，很多成年人都是后来学会的，只要平衡感没问题，找个空旷场地多练几次就能掌握，别给自己设限嘛。