公园健身器材有哪些类型

一般建议每次在健身器材上锻炼15到20分钟，这是节省时间的好方法。建议先以4到4.8公里每小时的速度热身5分钟，然后每2分钟增加0.3公里每小时的速度，直到找到一个能持续挑战45分钟的速度。