公路自行车运动有哪些主要要点？

上半身的锻炼也不容忽视，尤其是肩背部和胸部。因为骑车时上半身需要支撑身体向上的重量，这会无形中对上臂、肩部和胸部的肌肉产生很好的锻炼效果，增强上半身力量。