公路车和山地车哪个更适合锻炼身体？

别小看那几斤重量，它在运动生理上是有意义的。骑山地车时，你需要克服更大的滚动阻力和惯性，这意味着心脏和肌肉需要更努力工作。对于日常锻炼而言，这种稍显‘费力’的过程能提供更强的刺激，从而在同等里程下实现更佳的体能提升效果。