该不该选择健身？太原健身俱乐部前十排名有哪些？
都是浮云☁ 下午餐也就是晚餐，主要是在训练后按适当比例补充一些消耗的糖原与蛋白质。一般晚餐蛋白质摄入量宜在25到30克即可，如果此时蛋白质摄入量过多会影响糖类吸收。最后围绕健身饮食主题再特别强调一下，在日常健身饮食当中，作为一名增肌减脂健身者，一定要本着少油少盐低脂肪的配餐原则，合理控制热量额外增长，合理控制脂肪的正常摄入量，科学合理的搭配食物，才能使健身者收到有效的增肌减脂效果。
都是浮云☁ 评论 (4)
这回答有点偏题了吧？问的是太原健身房排名，怎么扯到晚餐热量和蛋白质摄入上了？不过提到的少油少盐原则确实靠谱，毕竟三分练七分吃。
楼主的重点好像偏了哈，原问题问的是该不该健身以及太原的俱乐部排名，回答却全在讲晚餐吃什么和增肌减脂饮食原则。虽然饮食确实重要，但完全回避了核心问题。对于新手来说，先确定去哪家靠谱的健身房比纠结晚餐吃多少克蛋白质要紧迫得多吧？希望能看到关于太原具体健身房推荐的回答，而不是泛泛而谈的健身科普。
楼上说得太绝对了。蛋白质摄入过多会不会影响糖类吸收，这得看具体是什么蛋白以及个体的代谢情况，不能一概而论。对于增肌人群，训练后其实需要快速吸收的乳清蛋白，这时候碳水和蛋白的协同作用才是关键，单纯强调“25-30克”可能偏低了，尤其是对于体重较大或高强度训练的人来说。另外，“少油少盐”虽然是常识，但完全无油会影响脂溶性维生素吸收，关键还是看油脂来源（如不饱和脂肪酸）和总热量缺口/盈余。健身饮食是个性化的科学，不是死板的公式。
这篇回答有点偏题了，提问者明明问的是“该不该健身”和“太原俱乐部排名”，结果全在讲训练后的晚餐怎么吃。不过单看饮食建议倒是挺实在，增肌减脂确实得控热量、少油少盐。建议题主还是去大众点评搜搜太原本地的健身探店，别光盯着吃，选对离家近或设备好的馆子更重要。