sunny girl 😊 生命在于运动。不爱健身的人你道一说万他也不会理解你。爱健身的人他为什么会一直坚持，难道他和你不一样吗？很简单，他品尝收获了你没有的东西。健身一开始是枯燥无味的，因为你不了解健身，你不知道原理，付出了力量和汗水得不到结果，这谁都会放弃。我个人的建议是先练好一个简单的跑步。就算你是小白，跑步为主，力量去随意练练，你也会发现自己变得不一样了。等你的兴趣上来了，我相信你会去求学的。大神都是怎么过来的。拒绝借口，改变自己，从现在开始。
说得太对了！很多人就是被“枯燥”劝退的。刚开始跑步确实很痛苦，心肺都要炸了，但坚持过那个极点，后面就会进入那种“跑者高潮”的状态，那种多巴胺分泌的快乐是其他事情给不了的。别想太多复杂的计划，先换上跑鞋出门，动起来就成功了一半。
跑步确实门槛低，但单纯靠跑步想要塑形或者提升代谢，效率其实很有限，容易遇到平台期。建议还是得结合一些基础的力量训练，哪怕只是自重深蹲俯卧撑，这样身材线条才会好看，不然只是变“瘦”而不是变“紧致”。太原的话，别太迷信排名，就近原则最重要，离家或公司近才能坚持，环境干净、教练不疯狂推销私教课的才是好俱乐部。
跑步确实是最友好的入门方式，比直接进器械区乱练强多了。不过说“不爱健身的人不会理解”有点绝对哈，其实很多人只是不喜欢健身房那种氛围，或者单纯懒得折腾，但这不代表他们不健康。运动方式千千万，跑步只是其中之一，别搞得好像只有撸铁跑步才算运动。对于小白来说，先动起来比纠结排名重要得多。