猫咪小公举 答案是毋庸置疑的，从年轻的时候养成健身习惯，才能够永葆青春。难不成等到老了之后才想着健身？这时候还有精力吗？还有毅力吗？而且健身使我们更自信，在不断的锻炼中，你必须克服身体上的疲惫和精神上的懈怠。像crossfit等这类无间歇训练，一方面强化我们的体魄，让心脏更加的强壮，一方面挑战人的极限，越到后面越是需要精神力来支持。能够完成最后任务的人，往往是最棒的存在！宁愿当个撸铁汉，也不要做个撸sir；人不生也就几十年，现在不疯狂，还待何时？
健身肯定是要练的，但没必要这么打鸡血。CrossFit那类高强度训练对新手来说受伤风险很大，循序渐进更重要。与其盲目追求“疯狂”，不如把健身当成一种可持续的生活方式，毕竟细水长流才能长久。
这话说的倒是挺热血，但“毋庸置疑”这四个字用得有点绝对了。健身确实能带来好身材和自信，但并不是生活的全部，也不是所有人的首选。对于上班族来说，过度追求高强度如CrossFit反而容易受伤或 burnout。我觉得关键不是“该不该”，而是“适不适合”。有些人喜欢举铁，有些人喜欢瑜伽或跑步，找到让自己快乐且可持续的方式比盲目跟风重要得多。别把健身当成必须完成的KPI，放松心态反而更容易坚持。
道理都懂，但太原的健身环境确实参差不齐。别光听那些“永葆青春”的口号，先去办张卡试试水，发现离公司太远或者教练只会推销私教课，那这种健身习惯很难坚持。Crossfit 确实好，但对膝盖和关节要求极高，普通小白盲目跟练很容易受伤，还是先从基础力量训练开始比较稳妥。
话虽这么说，但健身真不是非得搞Crossfit那种极限训练才行，对普通人来说，循序渐进、量力而行才最可持续。盲目追求“疯狂”和“极限”，反而容易受伤，到时候连走路都费劲，还谈什么永葆青春？太原前十排名这种问题，其实更多是商业营销，真正靠谱的还得看离家近不近、教练专不专业，别被榜单忽悠了。