该不该选择健身？健身时应该先锻炼什么部位？
想你的夜 我觉得跳广场舞是。因为时间和地点均可酌情变动，不花钱可强身健体和提高免疫力，同时愉悦身心。对舞者来说，可选择自己喜欢的舞曲，想怎么跳就怎么跳，只要和音乐合拍即可。这种自由度和灵活性是其他健身方式难以比拟的。
想你的夜 评论 (2)
广场舞确实对中老年很友好，免费又社交。但说它“优于其他健身”就有点过了，年轻人想练肌肉或心肺，跳广场舞强度根本不够。而且膝盖有问题的，盲目跳反而伤关节，别把什么都往“强身健体”上套。
广场舞确实是很适合中老年人的运动，门槛低还开心。但对于年轻人群体，或者追求特定体态、减脂增肌的人来说，这种“自由发挥”可能缺乏针对性和系统性。如果想通过健身达到塑形或提升体能的效果，还是建议先做评估，再考虑从核心力量或大肌群开始练起，毕竟科学训练才能事半功倍嘛。