该不该选择健身？健身时应该先锻炼什么部位？

广场舞确实是不错的有氧运动，对中老年人健康有益。但既然问到了“先锻炼什么部位”，建议还是得结合科学健身理念，不要一上来就盲目发力，循序渐进更重要。

广场舞确实很适合中老年人或者大体重基数的人群，对膝盖冲击小，还能社交。但如果你是想塑形或者提高心肺功能，这套说法就有点太“养生”了，建议还是得结合力量训练或者更有强度的有氧，别光靠扭扭腰就以为练到位了。

这就有点把健身和广场舞混为一谈了。题目问的是科学健身的顺序，回答却只说了广场舞的好处，属于答非所问。想增肌的话通常先练大肌群，想减脂建议先做有氧，这跟跳广场舞完全是两个维度的事儿，建议补充点正经的健身知识。

这回答有点“答非所问”啊。提问者问的是系统性健身和部位选择，回答却在推销广场舞。虽然广场舞确实适合部分人群，但并不能涵盖“健身”这个宏大话题，更没回答先练哪里的核心问题。建议提问者还是去查阅更专业的运动生理学知识，别被这种通用模板带偏了。