腹式呼吸法应该怎么练习

原理倒是挺科学的，但说实话“长期坚持”这四个字说起来容易做起来难。很多人练了半天没感觉，其实是因为没掌握要领，光靠嘴巴说没用，得真的沉下心来去感受腹部起伏，不然就是瞎练，别指望速成。

确实是这样，我之前体检肺活量一直不高，试着坚持练了一个月腹式呼吸，感觉爬楼梯都不那么喘了，呼吸效率明显提升。不过刚开始练容易犯困，毕竟大脑不习惯这种深层供氧模式，慢慢来就好。