在健身房进行1小时力量训练会消耗多少热量

在实际训练过程中，我们通常会采用小重量热身，然后逐渐增加重量，或者是用多组数的方法来针对不同的肌肉群进行力量练习。这种循序渐进的训练模式虽然看起来强度不大，但整体消耗的热量其实是非常大的。